30 September 2010

ジムトレ

まだまだ持久力トレ。。

黄■ 12b/c
黄■ 12b/c
赤↑ 12b
赤■ 13a 1T
橙↑ 12d/13a 1T
緑+ 12c
白/ 12d
桃+ 12b/c 1T

いまひとつかな。。

27 September 2010

パパ飯 その8

パパ飯の第8回目は「お好み焼き」です。って手抜き??

こねて焼けばいいんです。。
でも美味しかった~~

さて、次なる挑戦は??

26 September 2010

東久留米コンペ

今回もお手伝いをしてきました。
ユース世代の成長は著しいですね。

25 September 2010

ジムトレ

持久力トレは続く。。

黄■ 12b/c
黄■ 12b/c
赤■ 13a 1T
赤■ 13a 久しぶりに登れた。
水/↑ 12c/d
桃+ 12b/c 1T

桃+ 12b/c
白/ 12d
橙↑ 12d/13a F
橙↑ 12d/13a黒↑ 12d 1T

緑+ 12c
緑↑ 12a
白■ 12a


もう十分です。。

24 September 2010

アクティブレスト

夜は東久留米で日曜日の草コンペのルート選び&手直し。いいアクティブレストになりました。

神奈川県小学校音楽会

神奈川県の小学校が集まって横浜で音楽会です。娘も最高学年だし、時間も取れたので見にいくことに。各校とも趣向を凝らし、皆さん頑張ってました。娘も頑張ってました :-)

23 September 2010

ラーメンその6 じゃぐら@新高円寺

新高円寺のじゃぐら。都内でも最高に濃厚なつゆとのことです。数量限定の魚怪豚骨なるものを注文しました。うーん濃い。最後まではとても飲めません。美味しいですね。また来たいですね。

全体:3/5
インパクト:4/5

お彼岸

家族でお墓参りへ。まずは家の近くの父母の墓へ。雨がひどかったなあ。。

次に中野へ。家内の実家の墓まで。少し小降りになったかな。。

帰りに義父母、兄貴夫婦、子供たち総勢8人で新宿の美々卯へ。久しぶりにうどんすきをいただきました。

22 September 2010

ジムトレ

またまた持久力トレ。

黄■ 12b/c
黄■ 12b/c
水/↑ 12c/d 1T
水/↑ 12c/d
橙/ 12d/13a
白/ 12d

黒↑ 12d 1T
黄/ 12b
緑+ 12c
緑↑ 12a
白■ 12a
緑↑ 12a

今日もよく登りました。。

21 September 2010

パパ飯 その7

パパ飯の第7回目は「ささみの衣揚げレモンあん」です。今回もタニタ食堂レシピです。

揚げ物は少し慣れたかも??ただ、ささみの筋をとるのに苦戦でした。付け合わせに「小松菜の煮びたし」、「えのき茸の豆乳みそ汁」。これにご飯で500Kcal。ご馳走さまでした。

さて、次なる挑戦は??

20 September 2010

ジミトレ

持久力トレ3日目。

黄■ 12b/c x 2
橙/ 12d/13a 1T
緑↑ 12a
緑+ 12c 1T
黄/ 12b
白/ 12d
ボルダーいろいろ

結構よれました。。

19 September 2010

ジムトレ

持久力トレ2日目。

黄/ 12b
橙/ 12d/13a
白/ 12d
黄■ 12b/c
水/↑ 12d 1T
緑+ 12c

疲れた~~

18 September 2010

国体結団式

東京都の結団式に出席してきました。選手のみなさんガンバです。

ジムトレ

持久力トレ開始したのでメモ。

目標 
1時間半以内 TSUNAMI 12b以上 6本

結果
黄■ 12b/c
黄■ 12b/c
紺/ 12b
白/↑ 12c
紺/ 12b
橙↑ 12d/13a

全完登。
つぎは一時間にしたいものです。

13 September 2010

パパ飯 その6

パパ飯の第6回目は「鶏肉しそ焼き定食」です。タニタの社員食堂を参考に作ってみました。

鶏もも肉をオーブントースターで10分焼いて醤油、砂糖、みりんを煮詰めたタレをはけで塗ります。さらに5分焼いて出来上がり。付け合わせには大根を銀杏に切って塩もみ。あとプチトマト。もう一品、もやしをさっと煮て、きゅうりと一緒にごま和えにします。

非常にヘルシー。これだけでも充分お腹がいっぱいになりますね。鶏ももも油が落ちているのでカロリーは低いのかも。

さて次なる挑戦は??

12 September 2010

国体練習会@印西 2日目

国体練習会2日目です。リードは少し高いグレードを登る練習。なかなか調子いいですね。ボルダーは昨日に引き続き実戦シミュレーションを2セット。千葉チームと合同でできたので充実。1セットは私も参加したのですが体がバキバキです。年ですね。

2日間いい練習ができたと思います。

11 September 2010

国体練習会@印西 1日目

東京都成年女子の国体練習会で印西国体壁です。各地の選手が集まりいい感じで賑わっています。東京チームは頑張っております。

10 September 2010

ラーメンその5 広州市場@五反田


五反田にて広州市場。有名店です。いつもお昼時は混んでるのであきらめてましたが何とか席に。ワンタン麺(塩味)を注文。ワンタン美味い。。中から肉汁が出てきます。また来たいですね。

全体:3/5
インパクト:4/5

04 September 2010

久しぶりの小川山

コンペ他で最近なかなか外岩に行けません。久しぶりに小川山はリバーサイドへ。最近子熊がいたそうな。いい天気です。涼しくて気持ちいい。

まずは マダム・バタフライ 5.10b でアップ。スラブです。最後よく分からなかったけどOS。次は2階に上がって BUN2 5.11b。OS逃す。。2便でRP。マスターで花崗岩は難しいです。次は DOKUFU 5.11a。マスターで行って2ピン目かけられずテンション(フォール?)。2便目、中間部狭い。。テンション。ムーブ確認しつつTO。3便目でRP。ルートファインディングが下手ですね。撤収です。まったり外岩リハビリできました。

帰りに甲府昭和インター近くに移転したカレー屋SURYAへ。相変わらず美味い。カレーの量が増えたような気が。

02 September 2010

ジムトレ

久しぶりに絞り出したのでメモ。

TSUNAMI
緑↑ 5.12a ○
黒↑ 5.12d ○
白↑ 5.12c F ああああ。。
黄/ 5.12b ○
緑+ 5.12c/d ○

TOWER
白+ 5.12a/b ○

スラブ
水/ 5.11a ○

100°
黄↑ 5.11d ○

TSUNAMI
橙↑ 5.12d/13a ○
緑↑ 5.12a ○

100°
白/5.11a ○

TSUNAMI
黄/5.12b ○

よく登りました。◎。