まだまだ持久力トレ。。
黄■ 12b/c
黄■ 12b/c
赤↑ 12b
赤■ 13a 1T
橙↑ 12d/13a 1T
緑+ 12c
白/ 12d
桃+ 12b/c 1T
いまひとつかな。。
taaaad の アラ60 クライミング日記です :-) めざせ5.14!! そろそろ復活、したいものだなあ。。 Best viewd with Google Chrome....
30 September 2010
27 September 2010
26 September 2010
25 September 2010
ジムトレ
持久力トレは続く。。
黄■ 12b/c
黄■ 12b/c
赤■ 13a 1T
赤■ 13a 久しぶりに登れた。
水/↑ 12c/d
桃+ 12b/c 1T
桃+ 12b/c
白/ 12d
橙↑ 12d/13a F
橙↑ 12d/13a黒↑ 12d 1T
緑+ 12c
緑↑ 12a
白■ 12a
もう十分です。。
24 September 2010
23 September 2010
ラーメンその6 じゃぐら@新高円寺
お彼岸
家族でお墓参りへ。まずは家の近くの父母の墓へ。雨がひどかったなあ。。
次に中野へ。家内の実家の墓まで。少し小降りになったかな。。
帰りに義父母、兄貴夫婦、子供たち総勢8人で新宿の美々卯へ。久しぶりにうどんすきをいただきました。
次に中野へ。家内の実家の墓まで。少し小降りになったかな。。
帰りに義父母、兄貴夫婦、子供たち総勢8人で新宿の美々卯へ。久しぶりにうどんすきをいただきました。
22 September 2010
ジムトレ
またまた持久力トレ。
黄■ 12b/c
黄■ 12b/c
水/↑ 12c/d 1T
水/↑ 12c/d
橙/ 12d/13a
白/ 12d
黒↑ 12d 1T
黄/ 12b
緑+ 12c
緑↑ 12a
白■ 12a
緑↑ 12a
今日もよく登りました。。
黄■ 12b/c
黄■ 12b/c
水/↑ 12c/d 1T
水/↑ 12c/d
橙/ 12d/13a
白/ 12d
黒↑ 12d 1T
黄/ 12b
緑+ 12c
緑↑ 12a
白■ 12a
緑↑ 12a
今日もよく登りました。。
21 September 2010
パパ飯 その7
パパ飯の第7回目は「ささみの衣揚げレモンあん」です。今回もタニタ食堂レシピです。
揚げ物は少し慣れたかも??ただ、ささみの筋をとるのに苦戦でした。付け合わせに「小松菜の煮びたし」、「えのき茸の豆乳みそ汁」。これにご飯で500Kcal。ご馳走さまでした。
さて、次なる挑戦は??
揚げ物は少し慣れたかも??ただ、ささみの筋をとるのに苦戦でした。付け合わせに「小松菜の煮びたし」、「えのき茸の豆乳みそ汁」。これにご飯で500Kcal。ご馳走さまでした。
さて、次なる挑戦は??
20 September 2010
19 September 2010
18 September 2010
13 September 2010
パパ飯 その6
パパ飯の第6回目は「鶏肉しそ焼き定食」です。タニタの社員食堂を参考に作ってみました。
鶏もも肉をオーブントースターで10分焼いて醤油、砂糖、みりんを煮詰めたタレをはけで塗ります。さらに5分焼いて出来上がり。付け合わせには大根を銀杏に切って塩もみ。あとプチトマト。もう一品、もやしをさっと煮て、きゅうりと一緒にごま和えにします。
非常にヘルシー。これだけでも充分お腹がいっぱいになりますね。鶏ももも油が落ちているのでカロリーは低いのかも。
さて次なる挑戦は??
鶏もも肉をオーブントースターで10分焼いて醤油、砂糖、みりんを煮詰めたタレをはけで塗ります。さらに5分焼いて出来上がり。付け合わせには大根を銀杏に切って塩もみ。あとプチトマト。もう一品、もやしをさっと煮て、きゅうりと一緒にごま和えにします。
非常にヘルシー。これだけでも充分お腹がいっぱいになりますね。鶏ももも油が落ちているのでカロリーは低いのかも。
さて次なる挑戦は??
12 September 2010
国体練習会@印西 2日目
国体練習会2日目です。リードは少し高いグレードを登る練習。なかなか調子いいですね。ボルダーは昨日に引き続き実戦シミュレーションを2セット。千葉チームと合同でできたので充実。1セットは私も参加したのですが体がバキバキです。年ですね。
2日間いい練習ができたと思います。
2日間いい練習ができたと思います。
11 September 2010
10 September 2010
ラーメンその5 広州市場@五反田
04 September 2010
久しぶりの小川山
コンペ他で最近なかなか外岩に行けません。久しぶりに小川山はリバーサイドへ。最近子熊がいたそうな。いい天気です。涼しくて気持ちいい。
まずは マダム・バタフライ 5.10b でアップ。スラブです。最後よく分からなかったけどOS。次は2階に上がって BUN2 5.11b。OS逃す。。2便でRP。マスターで花崗岩は難しいです。次は DOKUFU 5.11a。マスターで行って2ピン目かけられずテンション(フォール?)。2便目、中間部狭い。。テンション。ムーブ確認しつつTO。3便目でRP。ルートファインディングが下手ですね。撤収です。まったり外岩リハビリできました。
帰りに甲府昭和インター近くに移転したカレー屋SURYAへ。相変わらず美味い。カレーの量が増えたような気が。
まずは マダム・バタフライ 5.10b でアップ。スラブです。最後よく分からなかったけどOS。次は2階に上がって BUN2 5.11b。OS逃す。。2便でRP。マスターで花崗岩は難しいです。次は DOKUFU 5.11a。マスターで行って2ピン目かけられずテンション(フォール?)。2便目、中間部狭い。。テンション。ムーブ確認しつつTO。3便目でRP。ルートファインディングが下手ですね。撤収です。まったり外岩リハビリできました。
帰りに甲府昭和インター近くに移転したカレー屋SURYAへ。相変わらず美味い。カレーの量が増えたような気が。
02 September 2010
ジムトレ
久しぶりに絞り出したのでメモ。
TSUNAMI
緑↑ 5.12a ○
黒↑ 5.12d ○
白↑ 5.12c F ああああ。。
黄/ 5.12b ○
緑+ 5.12c/d ○
TOWER
白+ 5.12a/b ○
スラブ
水/ 5.11a ○
100°
黄↑ 5.11d ○
TSUNAMI
橙↑ 5.12d/13a ○
緑↑ 5.12a ○
100°
白/5.11a ○
TSUNAMI
黄/5.12b ○
よく登りました。◎。
TSUNAMI
緑↑ 5.12a ○
黒↑ 5.12d ○
白↑ 5.12c F ああああ。。
黄/ 5.12b ○
緑+ 5.12c/d ○
TOWER
白+ 5.12a/b ○
スラブ
水/ 5.11a ○
100°
黄↑ 5.11d ○
TSUNAMI
橙↑ 5.12d/13a ○
緑↑ 5.12a ○
100°
白/5.11a ○
TSUNAMI
黄/5.12b ○
よく登りました。◎。
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