Five Ten Cup 2012

コンペは裏方続きでしたが腰も良くなってきたので FIVE TEN CUP 2012 に選手で出てきました :-)
日本選手権面子勢ぞろいのオープンクラスはちょっと無理なのでマスタークラスにエントリー。

予選はフラッシュ三本！！です。一本目TSUNAMI壁。最終面に入る手前のカチ取りで足見えなくてフォール。5.12b だそうです。二本目100度壁。得意系で完登。5.11dだそうです。三本目タワー右ルーフ越え。これも得意系だったのですが、核心に入る前のルーフでトーフックでレストしてハンドル取った後のムーブ考えてたらフックが抜けてフォール。お恥ずかしい。。5.12bだそうです。何とか4位で決勝へ。

さて決勝オンサイト。当然TSUNAMI壁です。左側から右へトラバースしていくライン。最終面の垂壁でクロス後、山ホールド左手取りでフォール。5.12dだそうです。何とか2位。結構がんばりました。うーん、腰の手術しておいて本当に良かったです。

リードとボルダリングをなんと一日で行うというこの大会。スタッフのみなさんは本当に大変だったと思います。いい大会でした。ありがとうございました

リザルト

動画 Thanks しのさん

ジムトレ（リハビリ～）

相変わらずリハクラは続く。肘の調子もいまいちなので最近はテーピングをすることに。病院で巻き方は教えてもらったのですが、なかなか一人だとうまく巻けないですね。うまく巻ける時は確かに支点が移動して効果はあるんですが。。すこし研究が必要なようです。。

最近覚えたこと　：　痛くなる前に終了（あたりまえか）

ジムトレ（リハビリ～）

最近少しづつ登ってます。今日は家内が同窓会なのでひなまつりは明日だそうで。娘の勉強教えた後ちょっとだけジムヘ。最近はジムに行っても２／３は腰痛体操です。十分ストレッチした後ちょっとだけ登ることにしてます。まあ無理しないように長期計画で戻していこうかと。　　えー、写真は今年のうちの雛飾りなんですが年々簡素に。。今年はついに一段、それもお二人でマンションに入戸していただきました。いくら棚にぴったりとはいえなんか真ん中のついたてが微妙。。来年はちゃんと出しましょうかね。。

手術後三ヶ月

手術後三ヶ月たちました。で、整形外科へ診察に行ってきました。予定ではコルセット外せそうなんですが。診察前にレントゲン撮影。いつもより二枚ほど多いかな？？

さて主治医の診察。写真の確認。体の前屈、後屈での痛みの発生具合。寝た状態での足の動き、痺れの状況確認をした結果、今のところ順調に回復、晴れてコルセットを外していいとのお達しが。。嬉しい。。正直ここまで良くなったのには結構おどろいています。先生どうもありがとうございます。まあ復活にはまだまだこれからですが。

少し運動をしてもいいとのことだったので頂いた腰痛体操の資料とストレッチマットをもって久しぶりジムへ。十分なストレッチからはじめます。ああ、体が自由に動かせるのは気持ちいい。。

さて、久しぶりにシューズ履いて少しだけトラバース。無理な動きしないように結構慎重です。超軽めで終了。というか体重が超重めだということがわかったので真剣にダイエット考えるかな。。。。

PUMP2 ５周年記念セッション

いつもお世話になっています、ということで参加してきました。一日楽しませてもらいました :-) スタッフの方々お疲れ様＆ありがとうございました。

万全のコンディションで出たかったですが。。。。また次回のお楽しみということで。。。。

ジムトレ

最近、正直、腰の調子が良くない。。左足が痺れて踏みこんだ気がしない。。で結果的に距離が出ない。。。。
無理はするなということですね。ぼちぼち行きまっしょい。

でも手術が近づいてきて結構ビビってるんですけど :-p

ジミトレ

腰の様子を見ながらジムトレ。あいかわらず 橙■ 13b を懲りずにトライ中。しかしなかなか思ったようには登れません。以前と違って本数も出せなくなってきました。歳なのかトレ不足なのか、はたまた故障が理由なのか。。。。まあ、楽しんで登ることにしましょう :-)

ジムトレ

家内と娘はフルートの調整に行ってしまったので本日も一人。。ああ、天気いいなあ。。。。外岩に行きたい。。。。ムリなのでジムへ。。

思いっきり空いてます。登り放題。

緑／12d 普通に再登できるようになった。
橙■ 13b ムーブ固め。中間部の白ハリボテのコツを店長から教えてもらう。
橙■ 13b 上部のみ偵察。このルート思いっきり持久系。
橙■ 13b 4T 繋げてみる。これはアリかも。
橙■ 13b F ヨレた。ムリ。
緑＋ 12c F 終わってました。

写真は今年の日本選手権＠長野のポスター。ジャッジでお手伝いさせて頂きます。

ジムトレ

娘はオケ部。家内は勤務先の運動会補助。一人残された私は腰の調子がいま二つ。。。。で、軽めジムトレ。日本選手権が近いからかコンペティターがたくさん。

緑／ 12d はなんとなく慣れた気が。で次の宿題は 橙■ 13b に決定。まずは中間部の白ハリボテの処理考えんとなあ。さあ11月中旬までに間に合うか。。

帰ってから家族で近くの思いっきりローカルな蕎麦屋へ。タンメン美味しかった。

ジムトレ

２回目の腰の神経根ブロックが近づいて前回の痛さ思い出してビビっているのですが、、ジムトレ。相変わらず宿題やりました。

どっかぶり壁
緑／ 12d この SCARPA のシューズ 私には硬すぎ。。言い訳。。
緑／ 12d というかシューズ変えてもダメ。。
緑／ 12d ヨレてて力が抜けたのが良かったのか何とかめでたくRP。。何便かかりましたかね？？

RPというものを久しぶりにした気がします。。
これですっきり腰椎椎間板ヘルニア治療に突入か？？

ジムトレ

退院してから徐々に調子回復？？かもしれないということで新しいルートを触ってみることに。。

どっかぶり壁
緑／ 12d　下部偵察便
緑／ 12d　上部偵察便
緑／ 12d　全体つなげ便

アリかな。でも結構疲れる、このルート。というか持久力がまったく回復してないことがわかりました。。。。
ぼちぼちいきまっしょい。。。。

久しぶりにホームジムに復活

と言っても全然登れません。デブってます。保持力、持久力全然なし。やっぱり神経痛は残ったみたいあと坐骨神経痛痛い。。。。

と弱音吐いても始まらんので地道に戻していきましょう。ただ坐骨神経痛だけはな。。。。

腰の様子見です〜〜

先日のブロック注射の際に説明されたとおり、麻酔の効果が切れたようで若干痛みが戻ってきました。
が、立っているだけできつかったのが、だいぶ緩和されたようです。

で、ジムで軽く様子見です。

入念にストレッチ。
ちゃんとアップ。

さて、調子確認

どっかぶり壁
緑＋ 12c クロス部なんか腰ひねるのが怖い。案の定落ちてルーフまで行ってやめ。

１００°壁
橙／三手抜き 推定 12a 解かった。。 1T
橙／三手抜き 推定 12a 解かったら普通だった。。
赤■ 11c 慣れました。
黄■ 11b これが一番登りにくい気がする。

奥壁
黄／→黄＋ つなげてみた。 推定１２a。

どっかぶり壁
水／直上  12c これも慣れた。
黄↑ １２ｂ ヨレてた。粘るも最後で落ちる。

様子見にしては結構体は動きました。無理しないようにしないとなあ。。

アクティブレスト

JOC、ロングドライブ、指導者講習会と続いたので腰が今ひとつ。。で今日はアクティブレストです。どっかぶりは一切なし。

小川山対策？？と書かれた新作 10c/d にトライ。K御大からは 11b ぐらいの気持ちで行かないと、と言われ気合を入れます。が、なんと中盤落ち。。ああああ。。２便目でとりあえずRP。足置きが下手ですね。反省。まあ楽しかったからいいです。

無理せず閉店ガラガラ。さあ２４時間テレビ観て寝るとするかな。

ジムトレ

JOCで試登はさせて頂きましたが最近あまり登れていません。。でジムトレ。。

どっかぶり壁
白／ 13a だいぶ感覚は戻ってきたが。。 多テン。。
水／ 12c ヌメってヤバかった。。
緑＋ 12c 詰めが甘い。。 １T
黄↑ 12b 詰めが甘い。。 F
白■ 12b 新ムーブ解かったが骨組みが邪魔。。。。。 2T

100°壁
橙／ １１ｄ ３手抜き 推定12a これはありかな??

奥壁
水／ １２b ヨレヨレ。お話になりません。

いいトレーニングになりました。
さあ、明日は天ぷら？？レストかな :-p

都岳連講習会 ＆ ジムトレ

都岳連主催の第３回クライマーのための医科学講習会に出席。アンチドーピングの話、理学療法士の方からの成長期の若者の怪我防止の話、トレーナーの方からの成長期の若者のための基礎トレーニングの話、と盛りだくさんでした。ユース主体の話が多かったので直接自分のトレーニングには適用できないものもありましたが、体の使い方についていい勉強をさせていただきました。まさに目から鱗です。関係者の皆様お疲れ様でした。

帰りがけにジムトレ。13トライ本格再始動？？

どっかぶり壁
白／ 13a ホールド下見便。。相変わらず悪い。。
白／ 13a 久しぶりの本気トライ、2T。○木さんビレイだったので気合入ったかも。
水／ 12c ヨレてた、1T。

白／ 13a はどうにかなりそうな気が。。また故障しない程度にトライしていこう。。

ドシャ降り末端壁 ＆ ジムトレ

日帰りで末端壁へ。岩場到着時はまあまあの天気です。まずは T&T 5.10d TR でアップ。で、相変わらず アストロドーム 5.11a 。まずはTRで練習。一回でOK。ようやく慣れてきたのか？？さて次便を出す前にビレイをしていたら急に大粒の雨が。。。。ゲリラ豪雨？？ずぶ濡れで撤収。。しかし、駐車場では晴れになっておりました。。

意外に早く帰れてしまったのでジムトレ。

どっかぶり
水／ 12c 久しぶりに登れた。ムーブ変えてみた。
桃■ 12c 久しぶりに登れた。最後のポッケなぜか思いっきり保持できた。

100°壁
黄＋ 12a/b なんか慣れた。

アップできてたので以外に調子よかったかも。。
どっかぶりの12台がおさらい完了したので次からは久しぶりに13トライです。。

ジムトレ

土曜日はミズガキの予定。よって明日はレスト。よって今日はちょっと登ってみることに。

どっかぶり壁
桃■ 12c 最後でまた。。。。最近命中率よくない。 1T
水／ 12c 久しぶり。一手向きが変わってる。 2T
緑＋ 12c なんとか。。
水／ １２c ヨレてる。下部で片手懸垂。。。。 1T

奥壁
水／ 12b ギリギリ。

まあまあかな？？

ジミトレ

１２台の総おさらい中。。で、今日のお題は 橙／ １２ｃ りえちゃんSet のどっかぶりではちょっと異色のボルダールートです。当初は２便で登れたんですが。。。。

１便目　暑い、ヌメる、という言い訳。。
２便目　なんとかおさらい成功。。

今のところは一日一つづつ目標達成を目指したいものです。

ジムトレ

雷鳴の中ジムへ。金曜日は空いています。現在、一つづつどっかぶり壁の１２台をおさらい中です。今日は 緑＋ 12c できたときは２撃でした。さて１本目。最終面、手順間違えました。。。。２本目今度は間違えずにOK。
さて次は 橙／ 12c おさらいです。