パパ飯 その６

パパ飯の第６回目は「鶏肉しそ焼き定食」です。タニタの社員食堂を参考に作ってみました。

鶏もも肉をオーブントースターで10分焼いて醤油、砂糖、みりんを煮詰めたタレをはけで塗ります。さらに5分焼いて出来上がり。付け合わせには大根を銀杏に切って塩もみ。あとプチトマト。もう一品、もやしをさっと煮て、きゅうりと一緒にごま和えにします。

非常にヘルシー。これだけでも充分お腹がいっぱいになりますね。鶏ももも油が落ちているのでカロリーは低いのかも。

さて次なる挑戦は？？

国体練習会＠印西 2日目

国体練習会2日目です。リードは少し高いグレードを登る練習。なかなか調子いいですね。ボルダーは昨日に引き続き実戦シミュレーションを２セット。千葉チームと合同でできたので充実。1セットは私も参加したのですが体がバキバキです。年ですね。

2日間いい練習ができたと思います。

国体練習会＠印西 1日目

東京都成年女子の国体練習会で印西国体壁です。各地の選手が集まりいい感じで賑わっています。東京チームは頑張っております。

ラーメンその５ 広州市場＠五反田

五反田にて広州市場。有名店です。いつもお昼時は混んでるのであきらめてましたが何とか席に。ワンタン麺（塩味）を注文。ワンタン美味い。。中から肉汁が出てきます。また来たいですね。

全体：3/5
インパクト：4/5

久しぶりの小川山

コンペ他で最近なかなか外岩に行けません。久しぶりに小川山はリバーサイドへ。最近子熊がいたそうな。いい天気です。涼しくて気持ちいい。

まずは マダム・バタフライ 5.10b でアップ。スラブです。最後よく分からなかったけどOS。次は２階に上がって BUN2 5.11b。OS逃す。。2便でRP。マスターで花崗岩は難しいです。次は DOKUFU 5.11a。マスターで行って２ピン目かけられずテンション（フォール？）。２便目、中間部狭い。。テンション。ムーブ確認しつつTO。3便目でRP。ルートファインディングが下手ですね。撤収です。まったり外岩リハビリできました。

帰りに甲府昭和インター近くに移転したカレー屋SURYAへ。相変わらず美味い。カレーの量が増えたような気が。

ジムトレ

久しぶりに絞り出したのでメモ。

TSUNAMI
緑↑ 5.12a ○
黒↑ 5.12d ○
白↑ 5.12c F ああああ。。
黄／ 5.12b ○
緑＋ 5.12c/d ○

TOWER
白＋ 5.12a/b ○

スラブ
水／ ５．１１ａ ○

100°
黄↑ 5.11d ○

TSUNAMI
橙↑ 5.12d/13a ○
緑↑ 5.12a ○

100°
白／5.11a ○

TSUNAMI
黄／5.12b ○

よく登りました。◎。

パパ飯 その５

パパ飯の第５回目は今流行り？の「スープご飯」です。ヘルシーを意識して野菜メインで作ります。タマネギを弱火で茹でて柔らかくなったところでトマト、ミネストローネの素（手抜きか。。）を投入。とき卵を回しながら入れ、半熟状になったところでピザ用チーズを溶かします。アツアツのご飯を盛って上から具を掛けたら出来上がり。塩味を少なめにしたら美味しいです。

さて、次なる挑戦は？？

カップラーその１ 太麺堂々-日清

夜食もラーメン食べたい。。ということで太麺堂々。ずいぶん前からこれはお気に入りです。味噌よりも醤油が美味しいかな。フライ麺ですが美味い。、何しろ安い（２００円以下？？）のがいい。満足。

全体：4/5
インパクト：3/5

ジムトレ

久しぶりトレメモ。

TSUNAMI
緑↑　5.12a　○
黒↑　5.12d　1T
黒↑　5.12d　○RP　やっと。。
橙↑　5.12d/13a　○
白／　5.12d　○　ぎりぎり。。
緑＋　5.12c　○
黄／　5.12b　○

以外に調子良かった？？

ラーメンその４ 黒船＠狛江

狛江駅前を通るたびに気にはなっていたんです。が、なかなか行くことができなくて。用事のついでに食べてきました。麺は細いパスタのようでシャキシャキ感はあまりないです。私には今ひとつだったかな。スープは薄めでいけます。

全体：2/5
インパクト：2/5