外岩リハビリ！！

さて、GW。

初日は毎年恒例のジャパンユースカップのお手伝いで審判です。始まった四年前から考えるとだいぶまとまった大会になってきましたね。何しろ選手の皆さんののレベルアップが凄いです。

で、また今年も ROC TRIP 東海（リハビリ） へ鳳来へ。腰の手術後初めての外岩です。今回の目標は「鬼岩までのアプローチ」。結果OS！！めでたく岩場まで戻ることができました！！

というわけで今回はエンクラ。無理しません。初日はアップで数本登って腰の状態確認。問題ないかな。さすがに宿題の「カーニバル 5.13a/b」は無理そうなのでドローのかかっていた○木さんルート「猫も杓子も 5.12c」に取り付いてみました。一度も触っていなかったんです、このルート。１便だけ出して腰の様子見。特に腰に負担のかかるパートはなさそうです。撤収後キャンプ場で皆さんと小宴会。いいですね外は。

二日目もゆっくりアプローチ。今回は下の駐車場から歩いてみましたが問題なし。アップしてから皆さんのビレイをしつつ「猫も杓子も 5.12c」を２便。核心の山ホールドは止めたんですが手が滑って落ちました。。まあゆっくり復帰していきまっしょい。

帰りの新東名に感謝！！

ホワイトデー + @

バレンタインデーのお返しという慣習を含め諸事項があったので母と家族で新宿方面へ。娘と家内のお買い物に思いっきり付き合わされました（それなりに楽しかったですが）。

驚いたのが娘の行く服屋。完全に家内と一緒になってます。そんな歳になってたのね。

中華たらふく食べて帰宅。
満足。。さあ寝よう。。

（ わたしも通勤カバンをひとついただきました :-) ）

母校の建て替え見納め

母校が隣の中学校と合併し、建て替えだそうで。旧友と古い校舎を見納めに行ってきました。なかなか感慨深いものですね。

その後皆さんでご飯。ちょっとタイムスリップした感じを味わいました :-)

ジムトレ（リハビリ～）

相変わらずリハクラは続く。肘の調子もいまいちなので最近はテーピングをすることに。病院で巻き方は教えてもらったのですが、なかなか一人だとうまく巻けないですね。うまく巻ける時は確かに支点が移動して効果はあるんですが。。すこし研究が必要なようです。。

最近覚えたこと　：　痛くなる前に終了（あたりまえか）

パパ飯（？？） その２１

パパ飯の番外編、ということで 東京ガス料理教室 「男だけの厨房 ～男の料理は炎で勝負～」 に行ってきました。３回１クールなんだそうですが一回でも空きがあればOKだそうです。今回は洋食編だそうで。お題は「ビーフコロッケ、オニオンスープ ＆ ブラックペッパーライス」です。この教室いいことにピピっとコンロ使用なのでいまひとつわからなかった、うちに導入したコンロの使いかたも覚えることができます。　さてコロッケ。さすがに習うと揚げ物が上手くできる！！いつも崩れるのが崩れない！！　つぎ、オニオンスープ。なんとダッチオーブンで作ります。つーか最新式のグリルはダッチオーブン対応なんですね。ってうちのは対応してないけど。たまねぎスライスして水とブイヨン入れて加熱するだけ。超簡単。　最後にブラックペッパーライス。あくまでガスコンロで作ります。さすが東京ガス。これもお米洗って黒胡椒入れてボタン押すだけ。うーん。　で皆さんで試食タイム。ああ自分の作ったものは美味しい（すまん家内）。楽しい二時間半でした。また行こうかな？？

ジムトレ（リハビリ～）

最近少しづつ登ってます。今日は家内が同窓会なのでひなまつりは明日だそうで。娘の勉強教えた後ちょっとだけジムヘ。最近はジムに行っても２／３は腰痛体操です。十分ストレッチした後ちょっとだけ登ることにしてます。まあ無理しないように長期計画で戻していこうかと。　　えー、写真は今年のうちの雛飾りなんですが年々簡素に。。今年はついに一段、それもお二人でマンションに入戸していただきました。いくら棚にぴったりとはいえなんか真ん中のついたてが微妙。。来年はちゃんと出しましょうかね。。

弘法山ゆる登山

たけ。さんにお付き合い願って足腰のリハビリに 弘法山ゆる登山 に連れて行ってもらいました。いいお天気です。秦野駅側から登り始めてちょっとだけ急登？？すぐに浅間山につきます。ちょっと休んで権現山を目指します。ついてみるといや富士山のきれいなこと。海も見えますね。コーヒー飲みつつ弘法山へ。お堂の前で休憩。あとはなだらかな下りで吾妻山を経由して鶴巻温泉駅へ。約七キロ、二時間半ぐらいのゆる登山でした。普通に歩けるというのはいいものですね。今度は桜の季節に来たいなあ。

帰りは町田で焼き鳥に。これまた旨かった、んですが、消費したカロリーは十分に補給されました。。
本屋でお勧めの「東京近郊ゆる登山」購入して帰宅。たけ。さん、一日お付き合いありがとうございました。

まあ鳳来のアプローチは問題なさそうということがわかりました :-)

手術後三ヶ月

手術後三ヶ月たちました。で、整形外科へ診察に行ってきました。予定ではコルセット外せそうなんですが。診察前にレントゲン撮影。いつもより二枚ほど多いかな？？

さて主治医の診察。写真の確認。体の前屈、後屈での痛みの発生具合。寝た状態での足の動き、痺れの状況確認をした結果、今のところ順調に回復、晴れてコルセットを外していいとのお達しが。。嬉しい。。正直ここまで良くなったのには結構おどろいています。先生どうもありがとうございます。まあ復活にはまだまだこれからですが。

少し運動をしてもいいとのことだったので頂いた腰痛体操の資料とストレッチマットをもって久しぶりジムへ。十分なストレッチからはじめます。ああ、体が自由に動かせるのは気持ちいい。。

さて、久しぶりにシューズ履いて少しだけトラバース。無理な動きしないように結構慎重です。超軽めで終了。というか体重が超重めだということがわかったので真剣にダイエット考えるかな。。。。

オペラシティ

家族で東大オケの定期演奏会へ初台のオペラシティへ。チャイコフスキー「悲愴」を聴きました。娘がそのうちこういった舞台でフルート吹いてくれるといいなあ。

パパ飯 その２０

腰もだいぶ良くなったので久しぶりに台所に立ってみました。というのも新婚以来初めてオーブンレンジを更新したので。どんなもんだか使ってみたくて。

電子レンジの説明書のレシピ見て作ってみました、白身魚の紙包み焼き。今回は庫内が広いオーブンレンジのを買ったのでいっぺんに家族３人分が余裕で作れます。いつものように手抜き料理ですが美味しかった。ついでに作ったパスタが今ひとつでしたが。。。。

さて、次なる挑戦は？？　（ いつになるのか :-) ）